Popis

Autogenní trénink

Dosáhni uvolnění a zbav se závislosti

Cítíš se stále v napětí a neklidu ?

Vidíš se stále bez energie a ve stresu ?

Trápí tě nějaká závislost ?

Nemůžeš spát a trpíš nadbytečnou nervozitou ?

Jaké by to bylo cítít vnitřní klid a energii ?

Představ si život bez závislosti a zlozvyků ?

Co, kdyby jsi mohl žít život bez bolesti a trápení ?

Co je to autogenní trénink ?

Autogennímu tréninku – zkráceně AT – se někdy také hovorově říká „atéčko“ a v dnešní době patří ve střední Evropě za nejrozšířenější a nejúspěšnější, relaxační autoregulační metodu. Autogenní trénink je psychofyziologická metoda, zaměřená na relaxaci těla a duše, díky které můžeme prostřednictvím imaginace řídit psychické a fyzické funkce, které jsou nepřístupné přímému ovlivňování naší vůlí. Dochází k uvolnění napětí a zklidňuje se nervový systém.

Možnosti využití autegenního tréninku

• Prevence a léčba různých, funkčních poruch – např. vysoký tlak nebo poruchy erekce
• Zvyšování schopnosti soustředění s následným zkvalitňováním výkonu v různých oblastech lidského života – práce, studium, sport i sex
• Odstraňování, či zmírnění bolesti, vede k celkovému zklidnění a harmonizaci psychiky i tělesných funkcí
• Slouží k cílevědomým snahám o sebezdokonalení, odstraňování návyků a zlozvyků (včetně kouření,alkoholismus, gambling, toxikomanie, psychosomatické poruchy,) aj.
• Autogenní trénink lze navíc využít jako cílenou přípravu na konkrétní, stresové situace běžného života.
• Díky celkovému zklidnění a uvolnění přispívá k zlepšení zvládání negativních emocí a zvyšuje odolnost vůči stresu a jeho následkům.

Tuto psychoterapeutickou metodu relaxace k navození psychické pohody vypracoval berlínský lékař J. H. Schulz, který při sestavování využil jak prvků z klasické jógy, tak z principů hypnózy.

Jak často cvičit autegenní trénink ?

Ideálně jednou denně. Obzvlášť důležitá je pravidelnost. Autogenní trénink je možný jak v sedě, tak v leže, po dobu přibližně 30-ti minut.

První účinky autogenního tréninku můžete cítit a vidět ihned po poslechu. Pozitivní výsledky dlouhotrvajících problémů ( chronický stres a závislosti ) by se měly projevit zhruba po 3 měsících pravidelného dodržování relaxace. Nejde tedy o krátkodobou záležitost, ale trpělivost se vyplácí.

Nahrávkou autogenního tréninku na snížení stresu vás provede profesionální, gospelová zpěvačka Leona Gyongyosi, která je známa svým příjemným a léčivým hlasem. Díky synergii léčivého hlasu a relaxačního obsahu, který speciálně vytvořil a napsal Daniel Diamant dochází k velmi silnému účinku relaxace na vědomé úrovni mysli, ale také na fyzické a duševní úrovni těla.

Autogenní trénnk je pro každého, kdo se chce zbavit napětí a zbavit se závislosti a zlozvyků.

Vyzkoušej si tento jedinečný trénink.

Objednejte si audio trénink již dnes za zvýhodněnou cenu.

Běžná cena 249,- kč/10€